Class/Schedule

レッスン

LOTUSスタジオでは、少人数制ならではの特性を生かし、みなさまのお身体の状態に合わせた丁寧なレッスンをご提供いたします。


★ハタヨガ・・・呼吸に意識を向けて身体を動かし、心身のバランスを整える、インド古来のヨガです。

★陰ヨガ・・・穏やかな呼吸で全身の力を抜き、体の深部を緩めていくヨガです。 

★ヨガニードラ・・・ゆったりしたアーサナを行ったあとに、仰向けの状態で意識を体に巡らせる練習をします。

★★Triyoga・・呼吸に合わせて流れるように動作を合わせます。ゆっくりと静かに進み、集中力が高まります。(呼吸   法も行います。)

★★アシュタンガ・・・太陽礼拝からスタンディングを中心にアシュタンガの基礎に触れます。

★アシュタンガヨガマイソール・・・インストラクターからの誘導は最小限に抑えた中、ご自身のペースで練習ができるク  ラスです。

★骨盤調整ヨガ・・・身体の歪みの原因…足元の土台の不具合から起こります。先ずは足の指から整え、だんだん上へ股関     節、骨盤、胸、肩へと順に整えるプログラムです。

★★ヨギックアーツ・・・ヴィンヤサの要素に、武道のスキルが組み合わされたダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。

  アクロバティックな動きと癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガである。


★初級クラス ★★中級クラス  ★★★上級クラス