心と体を繋ぐ架け橋が呼吸です。
ヨガではその気づきを最初の一歩として考えます。
感情と呼吸も繋がっています。
この写真を見た瞬間の呼吸はどのようになってますか？
日常に意識をもって呼吸を見てみると、嬉しいときは胸の内側は大きく豊かに膨らんでいませんか？
苦しいときは胸がキュッと詰まっていませんか？
胸の中心にあるAnahataチャクラはいつも開いてますか？
その場所が開くためには腹の下の力も大切です。
１つの方向性とは反対の方向性が働いて内側はより拡がりを見せます。
天を仰ぐときは足元はしっかり踏ん張っていきましょー！
そういったものを全身で感じることをじっくりと行えるのがヨガの素晴らしさ。全ての基礎を改めて見つめ直させてくれます。
まずは、呼吸によって動いている動かされている体を認識することを日常の中で捉えていきましょう✨🙏
呼吸を日常に生かして✨
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