シンプルに生きるためのヨーガ
ヨーガをもっと深めるための総合講座１日目終了🙏✨
=5/19(土)= at Lotus Studio
【ヨーガ哲学の宇宙観と気づきの瞑想】 講座内容
瞑想とは、ヨーガのプラクティスに欠かすことの出来ないものであり、学んだことを自分自身に定着させていくための重要な実践です。
まず、理解していただきたいことは、「瞑想に適した身体と考えがないと瞑想は出来ない」と言うことです。このことを踏まえた上で、瞑想の本質を聖典の教えとともに、紐解いていきます。伝統的な、瞑想は一人で行うものではなく、先生のガイドに従って深めていきます。
道具として与えられている、考えをしっかり使い、明確に自分自身を深めていくことが出来るのです。
今回は、実際にインドで行われている、瞑想を時間が許す限り実践し、瞑想に入る前に、心を整えるマントラジャパも行いましょう。
★今回は男性陣が増えました🙏✨✋
=5/20(日)=
Session1
【身体と心を磨くアーサナプラクティス】講座内容
ヨーガとはライフスタイル、生き方のこと。
本場インドで教え継がれている、伝統的なアーサナの意味を理解しながら、
誰とも比べることなく、自分自身にとって必要なアーサナの実践を学び深めて行きましょう。
全身をバランスよく整えていく、肩、胸、股関節、ヒップ周りを解放させていく、バックベンドへ繋がるオープナーを練習し、偏った力を使わず、怪我をしない方法を学び、身体を客観的に捉えていきます。
そして、身体の軸を使いながら、無駄のない動きと、的確なアライメントを学び、
力ではなく、プラーナで練習する、本場インドのアーサナヨーガを実践していきしょう。
Session2
【八支則ヤマ、二ヤマの意味と理解】講座内容
ヨーガの源は、何千年も変わることなく受け継がれている、ヴェーダと呼ばれる知識体です。
そこにはヨーガの本質、人が幸せに生きるための方法、そして私とは何者なのかと言うことままでが、全て教えられています。
普段私たちが実践している、アーサナや呼吸法、瞑想は何のために行うのでしょうか？
その本当の意味を理解するこでヨーガが一歩格段に深まります。
そのカギが、伝統的なヨーガの教え（哲学）にあります！
哲学本を読んで自分でその教えを理解しようとすることは限界があり、間違った解釈をしてしまうことになり兼ねません。
今この瞬間もインドで、変わることなく受け継がれている伝統の「知識」にふれることで、客観性が育まれ、明確に日々の暮らしに活かしていくことが出来るようになります。
今回は、ヨーガ・スートラから八支則、ヤマと二ヤマをピックアップし、インドでの暮らしや、旅の様子をふまえ、その教えの本当の意味をお伝えさせていただきます。
回を重ねるごとに、深みが増しているように感じます。
県内外からのご参加をありがとうございました。
ヨーガとはライフスタイル、生き方のこと。
それを踏まえた思想で、ヨーガは暮らしの中で実践できます。心を成長させる練習として、ヨーガを身近に感じてください。
次回は、９月は29.30日 別府ベネフィットフォーユーでのリトリート開催です！
７月半ばに詳細を発表いたします。
もうしばらくお待ちください。
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