食べる瞑想

Alyciaの智美さんとの久しぶりの共同作✨

ヨガフローと食べる瞑想

ロータススタジオが入居しているビルの4Fは開放的で街中なのにとても静かで、無音でも心地よい場所でいつもお世話になっています。

今回のテーマは、「プラーナPurāṇa」生命エネルギー、「マウナमौनम् 」沈黙、言葉の制御。

食べ物からいただく生命エネルギーを味わうよう、沈黙でいただきます。

沈黙を保つことは、外から入ってくるものに対して、今自分の中で起こっている、体の感覚や感情、考えを見つめていく作業になっていきます。

同時に考えの整理が行われて、必要以上に発している言葉がたくさんあることにも気づきます。

自身が発している言葉の量やバイブレーションに、自分自身に混乱を招いていることもあります。

まだまだ多方向の視点から、マウナを見ることができるけれど、この「沈黙」というところを参加者の方々と体感する時間は穏やかで穏やかで、心が落ち着きます。

あっ、🤭途中でこの日常にない沈黙に笑いがおき、これまた楽しい穏やかさに戻りました😆💓

食べる瞑想のように、食事をいただくことは、ヨガアサナで心と体が落ち着いた状態がベストということが今回体験できました。

精神状態が作用するということです。

体が喜ぶアリシアのランチBoxも最高でした❣️ また開催しますね☆

他にも、ヨガロータスから見える暮らしの景色をシェアできたらと思います。

ヨガは生き方そのものであり、とてもシンプルです。

感覚だけでなく、知識と実践があってバランスが整います。

散りばめられたヨーガのエッセンスを、受け取る心の準備を✨🌈

次のヨガエッセンスは、あれとあれと、アレだな✨✨✨😊👍