1月始まり「起」呼び覚まし
はじめてのヨーガ哲学
～私と「心」の繋がり～
日々の暮らしを穏やかに、心満たされ幸せに生きる方法をヨガの哲学をベースに考えていき、心を理解していく学び場です。
はじめてのヨーガ哲学講座では、ヨーガの古典的教科書であるヨーガスートラの教えをもとに自分の心を客観的に眺め、上手に扱っていく方法を考えていきます。
むずかしい専門用語の解釈ではなく、どうしたら日々の生活を心おだやかに幸せにすごせるか、ヨガ哲学を日常の暮らしに繋いで考えていきます。
この場で学びで得たことを、暮らしへと繋げ、心が成長することにより、ヨガ的な調和のある生き方へとシフトチェンジしていき、自身と周りとより仲良く過ごしてけるよう。
講座では、一方的にこちらがお話するだけでなく、コミュニケーションを活用し、シェアすることで共に考えを巡らせていくことを目指します。
座学だけではなく、呼吸や瞑想や優しい身体のワークも取り入れていきます。
この講座は、ヨガのベースとなる「心」の部分を抜き出し、理解を深めていく講座となります。
【対象者】
・心をおだやかにしたい人
・日々を瞑想的に、シンプルに生きていきたい人
・ヨガ哲学に興味があるけど、むずかしいのが苦手な人
・ヨガのポーズではない全体像をやさしく理解したい人
・ヨガ哲学の理解を深めたい人
・自身を高めていきたい人
●第１回 1/24（日）10：30-12：00
～心を見てみよう～
まず目を閉じることで、内側の動きや目に見えない心を感じていきましょう。
心とのスペースを保つことで、日々の暮らしにゆとりが見え始めます。
ヨーガ哲学のベースの理解をお伝えしていきます。
＜座学＞
・ヨーガってなんだろう？
ヨーガの宇宙観とそのゴール
・心の構成について。客観的視野について。
・ヨガ聖典「ヨーガ・スートラ」の概要
（参考図書：インテグラルヨーガ）
・日々の暮らしで心がける「５つのヤマ」、八支則について
＜呼吸の実践＞
・シンプルに身を委ねる、重力に従う、イメージする、癒す
・ヨガニドラ
●第２回 2/7（日）10：30-12：00
～コントロールできるものに意識を集中する～
変えることのできること、変えることのできないことを見極める。
主体的な生き方をしていくためのヨガ哲学について考えます。
＜座学＞
・呼吸について
・二極の性質について
・ヨーガの人間観「人間五蔵説」
・悟りとは
＜呼吸の実践＞
・シンプルなストレッチ
・ジャパ瞑想
●第３回 2/21（日）10：30-12：00
～ シンプルに戻る ～
ヨガをマットの上だけで終わらせず、暮らしや生きる上でもより率先して行いたい基本的な心がまえ「ニヤマ」から日々を繋いでいく智恵を照らし合わせます。
毎日の生活で、いかに自身を高めるための行動をしていくかについて考えます。
＜座学＞
・日々の暮らしで心がける「５つのニヤマ」について
・執着について
・調和について
＜呼吸の実践＞
・シンプルなストレッチ
・完全呼吸法－集中－瞑想
●第４回 3/7（日）10：30-12：00
～ 人生をより豊かに考えを巡らせる ～
4回までの一つ一つの点を一つの糸のように結び繋ぎあわせていきます。
ヨガとともにあるライフスタイルとは何か。自分の特徴や心の傾向を再度理解
していき、自分の心を苦しめているのかを考え、ヨガの根源へ戻っていきます。
＜座学＞
・カルマの法則について
・ダルマとは
・祈りとは
・繋がりとは
＜呼吸の実践＞
・シンプルなストレッチ
・ナディーショーダナ呼吸法－集中－瞑想
◆日程
（全4回）隔週日曜10：30-12：00
＜①1/24 ②2/7 ③2/21 ④3/7＞
各回定員5名
◆料金
・４回通し受講 ： 11,000円 ／ Lotus会員割 10,000円
・１回のみ受講 ： 3,000円
※料金は、当日受付でお支払いください。
※４回通し受講は初日に全額お支払いください。欠席の場合の返金はできません。
毎回、プリントのテキストをお渡しします。インテグラルヨーガをお持ちの方はご持参ください。
◆持ち物
筆記用具、飲み物
◆場所 Lotus Studio
大分市中央町3-5-16 wazawazaﾋﾞﾙ202
080-7989-8382
lotus.yoga.hunai@gmail.com
https://lotusyoga.amebaownd.com
◆お申し込み
以下フォームよりお願いします。
https://forms.gle/oy2ifzG7bz2cEDf67
◆講師プロフィール
MASAMI
Lotus Studio代表
20代後半に事故により骨盤骨折し重体。一命をとりとめる。
日常生活にも支障ないほどに回復。リハビリとしてヨガを体験し、なんとなく心地よい今までにない感覚に、ヨガを続け、紆余曲折しながらも15年。
アシュタンガヨガ、陰ヨガ、気功法、呼吸法、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学など様々な方向から自分の体や心のことを学び、実践と探求をしている。
現在は、京都で開催されるエヴァマリアTriYogaティーチャーズトレーニングのレベル1受講中。
アロマセラピストの一面も持ち合わせ、ヒーリングも得意とする。
趣味はフラ。音や自然の調和の中に五感の喜びを感じるヨガライフを送っている。
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