メディテーション（瞑想）のための陰ヨガWS

6/4　メディテーションのための陰ヨガが終了しました。

「何もしない時間を持つ」

心身ともに安定する土台を持つということが瞑想に繋がります。

そのためには、坐るための「姿勢」が大切になります。

Yogaはアシュターンガ（八支則）の柱があり、アーサナ（ポーズ）を行う行為は瞑想の前の準備の段階です。

坐るための身体を作る必要があるからです。安定して坐ることができないと瞑想はやってこないのです。

坐るためには、坐る姿勢の土台である、骨盤の安定した柔軟性が必要になります。

そのため、股関節や仙骨の柔軟性を高める陰ヨガは、とてもオススメです！＾＾

ロータススタジオのテーマにもある、

「　～　Inner Body Awareness　～　」 

こともとても大切です。

そして、そこへ行くまでには、心のトレーニングを積み重ねる必要もあります。

焦らずに、、、待つこと。

陰ヨガでいつもお伝えしている言葉ですね＾＾

なにもしないということ、、

気づき、自分を知るということ、

「メディテーションやヨガは自分と慣れ親しむ行為」と純子先生が言いました。

自分自身に好奇心を持って、興味を持って、慣れ親しむこと、自分を理解し、調和すること。

そこがヨガの醍醐味であり、ヨガの神髄だと。

そう、ヨガは身体だけのエクササイズではないのです。

心身を健やかに、生きるためのエッセンスがそこにあるのです。

純子先生、参加者の皆様、2日間ありがとうございました！

ナマステ