TriYoga(トゥリヨガ)なとは、Trinity Yoga。
アーサナ、呼吸法、ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。
今朝は呼吸法の練習、そして呼吸の大切さをエヴァ マリア先生から教えてもらいました。
呼吸を意識的なものにすることでマインドを変えることができる。
呼吸は常に意識を向けていても無意識でも、すでにそこに在るもの。
呼吸をコントロールするものに変えるには、意識を使い、今吸う息を自分の決断を使って肺の奥まで入れていく。吐く時も自らの意識をもって。
吐く息の長さを伸ばして、自分の希望する呼吸の質へと導いていく。
意識を使い、決断をして導いていくことで呼吸だけではなく、マインドや行動も同時にコントロールし、選択をしていくことができる。
どのような音楽を聴いて、どのような映画を観て、どのような食事をして、どのようなことを考えて、、、、
全て自分で決めることができる。
呼吸は、肉体とマインドを繋ぐ架け橋のようなものだからです。
質の良い呼吸をすることで、思考と思考の間のスペースが拡がっていく。
スペースが拡がることが何故いいのか。。。
まだまだ続きはありますが、
ともかく、呼吸の質はとても大切です。
11月から始まるロータススタジオでのtriyogaレッスンで呼吸法も行います。
TriYogaレッスンは、
●木曜日14:00-
●金曜日19:45-
●土曜日14:00-
是非、体験ください★
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