4/1（日）に開催する「TriYogaワークショップ」！！
目指すは猫のような🐈、強くてしなやかな背骨🙏✨
一般的なヨガとTriYogaとの違いは、呼吸と動作を連動させ同じ動作を繰り返し行い続けることで内側の集中と瞑想状態に入りやすいということ。この動きの状態を「クリア」と呼び、一つのホールドのことを「アーサナ」と呼びます。
そして、TriYoga独自の名前でポーズも構成されています。
その動きは、背骨に動きを与えるもの。日常では意識することの少ない背骨の動きですが、背骨が大切であることはみんな知っていますよね。
歪んだ背骨(乱れた姿勢)は不調を生み出します。身体の中心であり、健康面でも美容面でも大きな役割を担っているこの背骨にしなやかさを取り戻すことで、見た目も美しく、健康的でエネルギーに満ち溢れた身体づくり、また芯のある心を育てます。
只今、１０名様のご予約が入っております。定員オーバーになることが予想されましたので、場所はロータススタジオを抜け出してWAZAWAZAﾋﾞﾙ4Fスペースを借りています。
参加者募集中です。
もうすでにYOGAをされてる方も、YOGAをまだされたことがない方もどなたでもご参加いただけます☆彡
３月のTriYogaレッスンはワークショップでスムーズに気づきが起きるように、練習の内容を進めていきます。
ワークショップへ参加される方は、準備期間として活用してください。
はじめての方もお待ちしております。
【3月②週目 Triyoga BASIC 大地のシリーズ】
背中を床につけた状態で体の要でもある骨盤回りをじっくりとしっかりと動かしていきます。ヨガではバンダとも言う骨盤低筋群を丁寧に使いながら、体の基盤の力を呼び覚まし、腰回りを解放していきます。
・3/ 7（水）18：00-19：15
・3/ 8（木）14：00-15：15
・3/ 9（金）19：45-21：00
・3/10（土）13：30-14：45
【3月③週目 Triyoga BASIC 水のシリーズ】
背骨を波打たせるように動かしていきます。体の基底からゆっくりと穏やかな一定の波を作っていくことは、強さと柔らかさの両方を養います。
・3/14（水）18：00-19：15
・3/15（木）14：00-15：15
・3/16（金）19：45-21：00
・3/17（土）13：30-14：45
【3月④週目 Triyoga BASIC 火のシリーズ】
立ち姿勢から始まり、体の中の熱をおこしていきます。下半身の土台である腰回りの解放を促します。次週行う足腰の強化の準備となります。
・3/22（木）14：00-15：15
・3/23（金）19：45-21：00
・3/24（土）13：30-14：45
【3月⑤週目 Triyoga BASIC 火の強化シリーズ】
立ち姿勢から始まり、体の中の熱をおこしていきます。下半身の土台である腰回りを強化していきます。
・3/28（水）18：00-19：15
・3/29（木）14：00-15：15
・3/30（金）19：45-21：00
・3/31（土）13：30-14：45
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