TriYogaフロー　4月プラクティス

≪TriYogaフロー≫

基礎編デイリー５　

仰向けの姿勢で　腰回りと背骨の動きの解放

　4/2.3.4（第1週目）

　4/21.22.23（第4週目）

基礎編デイリー５　

背骨を解放する

　4/7.9.10.11（第2週目）

　4/28.30（第5週目）

基礎編デイリー５　

壁を使って　腰回りと背骨の動きの解放

　4/14.16.17.18（第3週目）

4月はベーシックプラクティスを5つおこなってから、

ヨガニドラ　---　呼吸法　---　集中法　---　瞑想へと、

丁寧に流れていきます。

Triyogaは、穏やかなフロースタイルのヨガです。

背骨を丁寧になめらかに動かしていくことが特徴の一つ。コツコツと繰り返しの練習で体と心の安定を図ります。

クンダリーニ系のハタヨガです。

これができない、あれはできない、という「私」の中に刻まれた思考の癖や枠を取り外し、

体も心もシンプルな方向へ還っていくことを気づいていく過程を大切に、丁寧に穏やかに、

客観的に「私」と向き合う時間を提供します。

ヨガはライフスタイルそのもの。

しなやかで美しい女性としての心と体を養っていきましょう。