呼吸－心－体

こんにちは！今日から3月ですね。

ロータススタジオも無事にプレオープンが終わり、3月からいよいよリスタート！！

ですが、コロナウィルスの報道やイベント自粛などが行われていて、その波のうねりの影響を小さいながらに受けています。

こういう時こそ、一人一人が落ちつき、冷静な判断のもとに必要な情報・もの・こと、そして必要でないことを見極めていくようなヨガの実践の時だと感じます。

今起こっている現象は、「気づくときですよ」というサインなのではないでしょうか。

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呼吸は道具を必要としませんので、是非ここで呼吸の実践を。

呼吸は、私たちの心の天気（思考、感情、認識）に関係なく、信頼できる友のようにいつも私たちと一緒にいてくれます。

過ぎ去ったことを後悔したり、深く落ち込んだり、やらなくてはいけないことに追われたり、心配ごとで心が散漫になったりしたと感じたときは、いつでも呼吸にもどって心をおだやかに落ち着けましょう。 

鼻から出入りする息の流れに気づいてみましょう。

呼吸の働きが軽やかで、自然で、静かで、穏やかであることを感じてください。

歩いている時も、庭仕事をしている時も、パソコンを使っている時も、一日中どんな時でも、この安らかな命の根源にもどる。

息を吸って　息を吸っていることに気づく

息を吐いて　息を吐いていることに気づく

息をコントロールする必要はなく、ありのままの呼吸を感じとります。

息は長いときも短いときも、深いときも浅いときもあります。

呼吸に気づく実践をしていれば、息は自然と深くゆったりとしてきます。

意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。

それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらし、暮らしの中に繋がっていきます。

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3月のスケジュール等はホームページからご確認ください。

どうぞよろしくお願いいたします。

＊お得な駐車場チケットがありますので、必要な方はメールにてお問合せ下さい。

ﾛｰﾀｽｽﾀｼﾞｵ主催　佐藤昌美

Lotus studio（ロータス スタジオ）－inner body awareness －

〒870-0035　大分市中央町3丁目5-16　wazawazaビル202

lotus.yoga.hunai@gmail.com

https://lotusyoga.amebaownd.com/