2018.08

【アーサナ(坐法)のイメージってこんな感じ】さぁ、そろそろ8月の慌ただしさもひと段落し始めるころ。いつものペースに戻り久しぶりの生徒さまもPurāṇaヴィッディヤ(呼吸瞑想)へ。普段の呼吸の質を高めること、調息法としてコントロールすることで心と身体を繋げていく。コントロールするって、制することだけれど、そんな堅苦しいことでもなく、「自分自身と仲良くなること」「生きとし生けるものとも仲良くなること」だと思います。吸う息で生命エネルギーのプラーナを取り入れ、吐く息で不必要なもの(身体や心の癖)を手放していくこと。そして、吸う息で生命エネルギーのプラーナを取り入れ、吐く息で不必要なもの(身体や心)を手放していくこと。私はヨガのアーサナや哲学を通して、そして呼...
triyoga®︎フロー120分レッスン終了♪今日は五大元素のうちの一つ、空気のフロー。壁に向かい、集中して繰り返し繰り返し、、、、、背骨を解放していきます。ベーシックのスタイルは基礎となる動きなので、繰り返し繰り返し練習していきます。みんなが集中して流れるように動く姿は見ていて美しいです✨✨✨ 壁の面積が少なくて壁を使ったフローはなかなか通常のレッスンでは出来ないのですが、今日は一つずつ紐解きながら練習していきました。(棚を移動して壁面積を一時的に少し増やしました☆) 動きがどこから始まって、どこへ向かっていくのか。。。これらを理解すると流れが生み出せます。システマチックな動きの連動です。空気のフローはいかがだったでしょうか✨✨ 次回の120分クラス...
triyogaのレッグストレッチ  アーサナ。どんなものか写真におさめてみました（笑）開脚には程遠いですが、自分の場所にとどまり観察することで集中を保ちます。動きはシンプルです。ポーズにとどまり、ポーズを深める。。。。 内側の動きと身体の感覚や訴えとを観察し、自ら選んだ場所にとどまる。深まりとともに少しの努力をもって、今いるベストな状態を呼吸で深める。 ・・・そして、内側の静けさがやってくる時がくるのです。ベストな状態を保つためには、自分の弱いところを知り、受け入れる必要があります。そして、深まりと変化が訪れる。♪レッグストレッチとポーズのあとは腰がかなり楽になります〜〜♪#triyoga #レッグストレッチ #アーサナ #腰にとても良いポー...
月１回特別クラスこのクラスは呼吸法と瞑想の実践をしていきます。－－－－－－－－－－－－－－－－－①クラス前半（30分）　アーサナ、プラナヤーマ、ムドラの三位一体を軸とするトゥリヨガ基本の動きから「動く瞑想」と呼ばれる流れるようなフローに入ります。＜ダイナミックな動きはありません＞自分の内側の気の流れ（プラーナのフロー）を体感できるでしょう。②クラス後半★ヨガニドラーヨガの眠りと言われるヨガニドラーを行います。身体はあおむけの状態で、意識と身体は穏やかな領域へ入り、ご自身を客観的に観察する状態が保たれます。　↓★呼吸法（プラーナヤーマ）基本的な呼吸法をいくつかおこなっていきます。・カパラバーティ・ナディーショーダナー　↓★集中法（ダーラナ）音と光の集中法...
この場所は静寂なトーンで時間が流れている。この1ケ月ほどで、陰ヨガのアーサナ中やtriyogaのシャバーサナ、ヨガニードラの時間に「涙が出そうになった」、「なんだかわからないけど涙が出てきた」という生徒さんがちらほらと。。。身体はリラックスをした状態の時に最適に機能します。深いリラクゼーションの中で、より繊細な内側にコンタクトしていったのだと思います。それがなんなのか？？考えてもわからないかもだけど、、、、それでいいんです😊ヨガってすばらしいな、ヨガの癒しのパワーは心身を超えるものだな、と。いつも感じさせられます。#大分市 #府内町 #ヨガスタジオ #ロータススタジオ #ヨガ #yoga #lotus #lotusoita #蓮 #masami #...
－－－－－－－－－－－－－－－－－ヨガニードラ・日　時　9/14（金）19：00-20：30　ヨガニードラ　　　　　　　　　　20：30-21：00　サットサンガ＋チャイ付き・場　所　大分市府内町2-6-7　瑞木刃物店ビル202・参加費　３,０００円　（ロータスチケット使用可能＋不足分現金）・定　員　８名　・インストラクター　　Ｙｕｍｉｋｏ（京都在住）・ご予約・お問合せ先　ロータススタジオ－－－－－－－－－－－－－－－－－京都在住でヨガとアーユルヴェーダを教えているYumikoさん。私の大好きな先生の一人です。ほっこりと心が温かくなるような言葉を紡ぐYumikoさんの表現力の豊かさは、私にとってハートを緩ませてくれる癒し。容姿も癒しそのもので、私は一発...
お盆明け、みなさまはどのようにお過ごしですか。今日私は8：30からのShige先生のアシュタンガヨガマイソールクラスへ参入！！！セルフプラクティスばかりだと偏りがちになってしまう自分の呼吸やクセを見守ってもらいながら、プラクティスに集中させてもらいました。常温で汗びっしょりかいて、スッキリです！！ヨガで朝活！！より良い一日のスタート＾＾さてさて、9月のスケジュールができました。どうぞ、よろしくお願いします。【　レッスン変更のお知らせ　】９／１９（水）夜レッスン　→→→　休講９／２４（月・祝）１８：１５－ヨギックアーツ開講　・２０：００－ハタヨガ開講レッスン参加希望の方はご予約下さい。＜完全予約制＞